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ビリーズブートキャンプ プログラムの徹底研究

ビリーズブートキャンプ プログラムについて調べてみました。

Qお腹の脂肪を落としたいのですが、ビリーズ ブート キャンプの腹筋プログラムだけで効果ありますかね?いい方法ありますか?
Aお腹の出っ張り方にもよりますが…内臓脂肪の多い方なら、炭水化物をほどほどにして有酸素運動がお勧めです。メタボほどではないけど引き締めたいと言う皮下脂肪タイプなら有酸素運動ですね。普段から多少体を動かしている方ならビリーの腹筋だけでも効果があります。お腹部分の筋肉は回復も早いので毎日トレーニングしても効果が出ると体調も言ってました。私は中年ですが、腹筋を毎日続けたらたった半月でくびれが出来ましたので、頑張ってくださいね♪
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ビリーをやっても・・・
ビリーズブートキャンプは筋トレではないと書かれていたのを読んで、かなりショックを受けています。 夏に向けてしばらく休んでいたビリーを最近またやり始めたのですが、あまり...


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