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ビリーズブートキャンプ ユーチューブの相談

ビリーズブートキャンプ ユーチューブをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q前にビリーズブートキャンプを5日間やっていたんですが、挫折してしまい、2日くらいから夜に運動(外出は親に禁止されているので、ユーチューブ等で寝ながらできるダイエット)をしたり、起きてから縄跳び100回飛んだりしているのですが、-5~-10kg減らすのにはどれくらいかかりますか?運動の時間は日によって違うのですが、10分~20分くらいしています。食生活は朝抜きで、お昼は時々食べてて、夜はガッツリ食べるときがあります。食生活・運動量等改善すべき所を詳しく教えていただきたいです><わがままいってすみません。
Aダイエット関係の雑誌などで成功した人を見てみると、-10kg以上の人は1年近くかけて、体質改善、生活習慣の見直しをしっかりやっておられるようです。 まず、夜更かしは太る元。 食事は朝は果物を摂ると良いようですし、夜は食後の活動量が少ないので、ガッツリ行かない方がいいみたい。18時~20時以降は食べないってダイエッターは多いです。 おやつは洋菓子より和菓子、お菓子よりナッツやフルーツ、野菜スティックなどに切り替えていた成功者が多かったです。 ネットにも携帯サイトにも、ダイエット関連の物が多くあるので、色々調べて自分に合った方法を探すのも楽しいですよ。
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私の肥満と夫の風俗
結婚3年年目、29歳。出来婚で2歳の子供がいます 相談は夫が風俗へ行くことを止めないことです 結婚前後も行っており 結婚後性病を夫からもらったのをきっかけでそういったところへ出入り


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