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ビリーズブートキャンプ 中古の比較・口コミ

こんにちは、今日はビリーズブートキャンプ 中古についてです。

Qビリーズブートキャンプの効果について教えてください。47歳男です。最近ズボンのウエストサイズがきつくなってきました(サイズは79cmです)。鏡で自分の体をよく見ると、おへその周りが少しモッコリしています。これではいけないと思い、中古DVD屋でビリーズブートキャンプを購入しました。購入して3週間位経ちます。途中1週間は、仕事の都合でエクササイズできませんでしたが、あとの2週間は毎日やっていました。エクササイズをすると、ものすごく発汗し、手足や腹筋がダルくなります。体脂肪が以前より2~3%下がり、ものすごく運動していることがわかります。ところが先日、体重計で自分の体重を量ってみると、以前より5kg増えていました(以前は67kgで今は72kg)。ウエストは以前と見た目は変わりませんが、ズボンが以前よりもやや太キツクなったみたいです。自分はマッチョになりたいわけではなく、ただ、ウエストを細くしたかっただけなのですが、エクササイズにより体のあちこちに筋肉がつきはじめ、体重が増えたみたいです。このままエクササイズを続ければ、体重は下がり、ウエストは細くなるのでしょうか?それとも、別のエクササイズに切り替えたほうがいいのでしょうか?このようなことに詳しい方がいましたら、教えてください。
A体重が増えたのは単純に筋肉がついたからですね。筋肉は脂肪よりも断然重いです。ビリーズブートキャンプの場合だとちょっときつすぎますよね。脂肪の下に筋肉が付いてしまい逆に太くなってしまいます。しかし筋肉がつけば体を維持するために必要なカロリーが増えますので太らなくはなります。ブートキャンプを使ったダイエットならば適度な食事制限もつけたほうがいいと思います。人間の筋肉は大きく分けて持続系の筋肉と瞬発系の筋肉に2分されます。持続系の筋肉は細く、瞬発系の筋肉は太いものです。やせるという目的ならば、軽い荷重をかけて何十、何百と数をこなして持続系筋肉をつけないとだめですね。それと注意事項なのですが、筋肉痛や体に異常が起きた場合はあまり運動をしないほうがいいです。腱や筋に負担をかけてしまい体に支障をきたします。ダイエットで重要なことは軽めに持続することです。がんばってください。
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