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ビリーズブートキャンプ コアリズムの相談

ビリーズブートキャンプ コアリズムがちょっと気になっています。

Qランニングとコアリズム仕事が終わった後、18時以降に運動をして体を全体的に引き締めたいのですが、連日ランニングのみを行うのと、ランニングとコアリズム(又はビリーズブートキャンプ)を一日ずつ交互に行うのとでは、どちらが効果的でしょうか?
A一日ずつ交互の方がいいと思います。ランニングはペース次第で消費カロリーが大きく変化しますが、コアリズムやビリーは基本的にやらされますので、一定の消費が期待できると思います。
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乗って、愕然としてしまいました。 そこで、どうやったら痩せられるでしょうか? 今までたくさんのダイエットは試してきました。 ウォーキング、コアリズム、ビリーズブートキャ...


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